Zanimljivosti ZP Izdvojeno

Japanske tajne: Dugovječnost i ljepote

Solin Live

 |  svi. 6, 2016

Žene iz Japana su poznate po tome da puno duže zadržavaju mladolik izgled kože nego žene drugih nacionalnosti i rasa. Porculanski ten, meka i glatka koža, sjajna kosa… u čemu je tajna?

Možda ne možemo promijeniti rasu, ali zato možemo usvojiti neke zdrave navike.

Japanke unose ogromne količine vitamina C.

Njihova dnevna prehrana bogata je narančama koje razgrađuju melanin i tako čuvaju svijetlu put kože koja se oduvijek cijenila. Naranče su jedno od najljekovitijih vrsta voća na svijetu, a najpoznatije su njena žuta i crvena sorta.

Bogate su vitaminom C, B1, B9 (folnom kiselinom) i A, kalijem, kalcijem i vlaknima. S drugim vrstama agruma spada među najmoćnije borce protiv raka.

Sadrži čak 58 poznatih antikancerogenih tvari, više nego ijedna druga hrana.Naranče posjeduju velike količine poznatog antioksidansa glutationa, međutim on se gubi cijeđenjem pa ih zato jedite cijele.

Za piling kože koriste Azuki grah, tj. crveni grah. Ova stoljećima stara biljaka ostavlja lice glatko i bez mane. Osim kao kozmetički preparat, Azuki grah je često zatupljen i u ishrani Japanaca. Idealan je za proljetnu detoksikaciju. Azuki grah ima visok udio bjelančevina, zbog čega se često upotrebljava u makrobiotičkoj kuhinji, te vrlo nizak udio masti. 

Udio ugljikohidrata je također visok, što je vrlo povoljno zato što prema nutricionističkim preporukama, 45-65% ukupnih dnevnih kalorija treba potjecati upravo iz ugljikohidrata. Dobar je izvor magnezija, kalija i željeza, a osim navedenih minerala, azuki sadrži i bakar, mangan, cink, te vitamin A i neke vitamine B kompleksa.

Kao namirnica koja sadrži visok udio kalija i istovremeno nizak udio natrija, pomaže u snižavanju krvnog tlaka, poboljšava cirkulaciju i igra ulogu prirodnog diuretika. Na Istoku je poznat po svojim ljekovitim osobinama, koristi se čišćenje organizma, za potporu rada bubrega i urogenitalnog trakta. Kada se kombinira sa žitaricama, Azuki predstavlja visokokvalitetnu proteinsku namirnicu, koja čini zdravu alternativu mesu ili drugim životinjskim proteinima. Kao većina grahorica, Azuki grah je bogat topivim vlaknima. Ova vrsta vlakana pospješuje probavu i veže na sebe toksine i kolesterol potpomažući njihovu eliminaciju iz tijela, te time direktno smanjuje nivo kolesterola u organizmu.
Japanke također koriste prirodna ulja za čišćenje i toniranje lica.
Njihova ishrana uključuje velike količine ribe, koja je bogata Omega- 3 masnim kiselinama, koje daju sjaj kosi i koži. Tijelo ne može samo proizvesti ove masnoće nego ih moramo unositi hranom, kao i neke vitamine. Nova istraživanja pokazuju kako Omega-3 masne kiseline mogu pomoći kod problema sa suhom kožom. Naime, rezultati su pokazali da su osobe koje su koristile dodatak Omega-3 masnih kiselina nakon nekoliko tjedana primijetile značajne pomake u borbi protiv suhe kože.

Omega-3 masne kiseline pomažu reducirati nastanak akni i crvenilo lica, imaju blagotvoran učinak kod bolesti kao što je psorijaza, te razne druge upalne kožne tegobe. Esencijalne masne kiseline (omegu 3 i 6) nalazimo u plavoj ribi, sjemenkama i orašastim plodovima.
Riža je važna namirnica u japanskoj prehrani. Prosječni Japanac konzumira šest puta više riže od prosječnog Amerikanca. Mala zdjelica riže servira se gotovo uz svaki obrok, uključujući i doručak. Poznato je da je riža namirnica koja sadrži obilje složenih ugljikohidrata koji osiguravaju duži osjećaj sitosti.
Još jedan važan dio japanske kozmetike uključuje rižine mekinje. Ako imate izuzetno osjetljivu kožu ili brinete o preranom staranju, izaberite piling od rižinih mekinja. One imaju četverostruko djelovanje. Prvo, fini prah čisti sve nečistoće. Zatim, pomažu u smirivanju kroničnih upala. Također su bogate fitinskom kiselinom koja pomaže u obnovi i izgradnji kolagena, a imaju i sposobnost apsorpcije UV zraka, što pomaže u sprječavanju pojave sunčanih pjega.
Orijentalno bilje također je jedna od tajni japanskih ljepotica.

Još jedan ”proizvod” koji je uobičajen u Japanu kao što je kod nas svinjsko meso su Wakame alge. Riječ je o algi koja se koristi u mnogim proizvodima za njegu kože, jer sadrži puno vitamina i minerala koji pomažu u regeneraciji kože i obnavljanju stanica. Također štite kožu od UV zraka , a pokazale su se učinkovitima i u borbi protiv finih linija i tamnih kolutova oko očiju.

Japanci imaju jednu jako zdravu naviku. Svakodnevno ispijaju nekoliko šalica zelenog čaja, koji je poznat po tome da usporava starenje i održava kožu mladom i podatnom.
Za tretiranje problematične kože, sklone aknama koriste također prirodnu varijantu. Na lice direktno nanose indijski šafran i čajevac ili ulja istih biljaka.

Čudima iz Japana nikad kraja. Tako i morska trava skriva najveću tajnu ljepote. Japanke je iznimno cijene zbog čišćenja i toniranja kože lica, koju čini glatkom i nježnom. Na tijelo je stavljaju protiv celulita, na obraze kao masku, a za brži rast kose jedu je umjesto salate.

Uguisu ili ptičji izmet u prahu je još jedan od uobičajenih tretmana za lice u Japanu. Mokraćna kiselina u izmetu navodno radi čuda za vašu kožu, a kada pogledate besprijekornu, nalik porculanu kožu gejše, teško je ne povjerovati.

Joyful girls wearing white mask and laughing at each other, Image: 164246761, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: yes, Credit line: Profimedia, CandyBox

Japanke koriste ulje kamelije protiv bora, za jačanje noktiju i kose i čak za smirivanje opeklina. Ovo ulje vraća i ravnotežu vlage u suhoj koži, a za najbolje rezultate nanosite ga na mokru kožu.
Japanci su narod koji jako brine o svom zdravlju. I u tome se također krije tajna njihove dugovječnosti. Ne, nije riječ o nikakvim kompliciranim borilačkim vještinama.

To je obična svakodnevna šetnja, dostupna svima, bez zakazivanja, velikih planiranja i sl. Šetnja je zlato jer jača mišiće, poboljšava cirkulaciju, smanjuje težinu, opušta i oslobađa od stresa.